DAY1：大理古城——感通寺（乘感通索道（索道门票购买））——苍山玉带云游路（珍珑棋局、清碧溪、玉带云游路、苍山大峡谷、七龙女池）——中和寺——返回古城（宿大理古城（客栈预定））
感通索道坐落在苍山圣应峰麓，背靠苍山、面临洱海，与佛教圣地感通寺比邻。该索道为可脱挂式缆车索道，坐箱可乘坐6人，为透明封式，乘坐安全、舒适、快捷。乘坐索道缆车可仰望苍山雪峰，俯瞰百里洱海和大理古城、三塔崇圣寺；远可眺望鸡足山、玉龙雪山、成为魅力大理的一道独特的风景线。索道缆车站有"返朴归真"的民族特色茶艺馆，可品尝白族三道茶和普洱名茶，观览民族舞蹈。乘坐索道缆车沿途可饱览清碧溪、七龙女池、神秘的苍山大峡谷、玉带云游路等，飘飘欲仙、神秘莫测、美不胜收。
一、景点介绍
感通寺背靠四季积雪不化的苍山，面对烟波浩淼，白帆点点的洱海，集天地间灵于一身，又名荡山寺。
感通寺历史久远，历经沧桑，几度兴衰，极盛时期有达三十六所庵院的规模。相传正殿为“大云堂”，在今感通寺西南，有遗址尚存。还有“班山”（白族古语中山与寺同义）等重要建筑，人称感通寺为“苍洱驰名第一山”并不止于它优美的自然风光，更在于它有着一系列名人、名事、名花的遗迹和许许多多生动感人的故事传说。寺内还有茶树产茶所产茶叶味道极好，如今，感通茶是白族三道茶的最佳原料。
苍山玉带云游路
玉带云游路也叫玉带路，其实就是一条蜿蜒崎岖、绕山而成的石板路，专为步行者设计的游路，因为只有步行，才能欣赏到苍山的如画美景。一路鸟语花香，流水潺潺，空气清新，使人神清气爽，俯瞰山谷，仰望天空，美不胜收。
可以说，玉带云游路是走进苍山、认识苍山的最佳途径。苍山玉带云游路南起苍山马龙峰，经过龙溪、玉局峰、绿玉溪、龙泉峰、中溪、中和峰、桃溪、观音峰、梅溪，止于应乐峰。目前，苍山玉带云游路从南到北开放的主要风景点有：清碧溪，七龙女池，凤眼洞，中和寺，碧玉潭和黄龙洞。
中和寺
中和寺俗称“仙都”，位于苍山中和峰半山腰，海拔2900米处。中和寺后有一个“道人洞”，洞顶有六角形石质藻井，四壁绘有壁画，是民国年间四川青城山道士自号“菊隐道人”所开辟，用来打坐修炼的。当年名“茅庵洞”，庵前种菊千丛，每年重九时，在此举办“菊花会”。值得一提的是，中和寺即是佛寺，也是道观。寺里除了供有玉皇大帝等道教神袛以外还有观音菩萨大肚罗汉等。这是在大理儒道释三教合流宗教融合盛行的体现。
二、线路安排
1、早起在大理古城吃早点，推荐独具当地口味的油条稀豆粉、饵丝、米线、手揉饵块。吃完后出发前往感通索道。游览佛教圣地感通寺。
2、感通索道的终点站下索道徒步不远就可以到达清碧溪。其号称十八溪之首，涓涓细流沿山流出到洱海。在清碧溪附近就能看到苍山大峡谷。
3、清碧溪下面过完小木桥就可以看见一个巨大的棋盘，叫“珍珑棋盘”，是根据金庸小说《天龙八部》中所描述宋朝大理国皇太子段延庆与黄眉僧人对弈的棋盘。
4、逛完前面的几个地方之后，就可以沿着玉带路在苍山间徒步行走感受大自然赋予苍山的魅力了。
特别推荐位于苍山马龙峰与玉局峰之间的龙溪深谷中的七龙女池，是由一叠一叠形成的七个水池，圆形光滑形如珠帘。池水在天光映射下，闪着幽邃神秘的光。周围巨石千奇百怪，溪瀑丸石，水声环耳，撩人心扉。
5、一直沿着玉带路走，前往中和寺游览。沿途景点标识明显。结束后乘坐中和寺索道回程。
苍山所有景点沿途都有道路标识，务必按开辟的道路游览，以免光顾着探奇揽胜，在山野中发生意外。
三、交通
1、大理古城距苍山感通索道6.8公里，步行至三月街口，乘4路在感通寺站（7站）下，再步行至感通索道。但下了公交那一段路步行道感通索道路还挺长的，都是上坡，走上去不大现实。建议打车上去。
2、从大理古城三月街口直接打车到苍山售票处一般三十块左右就可到达。
因乘索道和下索道处于两个区域位置，不建议自驾。
四、门票
进山的时候要交30元的苍山门票钱，门票80元/人。感通索道是没有学生票的；“来大理”购买联票90元/人（包括苍山门票、索道半程票）
五、美食
大理所有的美食几乎都集中在古城片区，小吃主要集中在电影院、五华楼、洋人街附近；美食多集中在护国路、人民路、叶榆路、玉洱路一带；菜系：海菜芋头汤、砂锅鱼，白族特色菜生皮，宾川县海稍鱼、附子炖猪脚、黑皮等。
进苍山沿途会有几个固定的位置有当地村民摆摊卖小零食，水之类的。但是种类少而且因为路途运输远的关系东西都较贵，而且小摊的位置距离都比较远。所以建议大家还是自带充足的水和食物。
另苍山返程索道上方200左右有一家据说是台湾人开的餐厅。环境优雅。
六、开放时间
感通索道的开放时间是早上八点到下午五点，过了时间就只能徒步走下山了，介于大理独特的天气变化，通常春秋时间交界，夏冬时间交界风会比较大，影响缆车的正常运行，要是风大的话，会出现缆车提前停运的情况，所以出游的话最好提前了解天气情况，做好充足的准备。
七、住宿推荐
大理古城内住宿分布密集，三月街旁至古城东南西北门各角落都有客栈。主题多是白族民居、青旅。游客可根据自己的情况选择。
TIPS：
（1）玉带路沿路山上岩石会有滑落的情况，所以行走的时候要注意安全。
（2）苍山林木众多是重点防火区，所以进山的时候会有工作人员来没收火种，火机，火柴，请大家理解并积极配合。在苍山也不要吸烟也野外用火。
（3）进入苍山因为植被覆盖率高，温度较山下会低，进山要准备好薄外套或披巾，以防感冒。
（4）乘坐感通索道，建议上去游玩的朋友要带件厚外套，山上气温较低，乘坐缆车的地方会有羽绒服租借的地方，可以租借一件羽绒服。
（5）苍山有很多珍惜植物和野生动物，进入苍山不要采摘花木，伤害动物。
（6）苍山有十九峰相连，地势多样，地形复杂，植被覆盖率高。所以为了自身的安全切记不要偏离游览路线，独自进入山林。
一、景点介绍
喜洲镇位于大理市的北部，距今有一千多年的历史，南诏时候，城池建筑的宏伟，仅次于太和城和羊苴咩城，当年军事上北防吐蕃，也是佛教和商业贸易的重镇。
全镇共有明代、清代、民国以及当代各个时期各具特色的上百院白族民居建筑。远远望去，像一座古朴典雅的城池，更像是一座巨大的民居建筑博物馆。那独具特色的造型，那几近完美的结构，都给人一种庄重雄浑而又不失轻巧灵透，古朴典雅而又不乏自由洒脱的质感和美感。
门票：严家大院门票5元，杨品相宅门票3元，侯家大院门票2元。现在喜洲有几家严家民居，都搞旅游接待，最著名的是三道茶，另外还有歌舞表演。门票都是50元。若是只想参观民居，看看建筑，则是10元。
开放时间：各家大院至18：00关门
双廊镇位于大理市东北端，洱海东北岸；是云南省省级历史文化名镇和“苍海风光第一镇”，境内名山胜水及人文景物丰厚，临水一带有红山景帝祠、正觉寺、民族文化一条街、天生营、飞燕寺、双廊魁星阁、玉波阁、毗舍古战场、砂牛半岛、南诏风情岛、岛依旁半岛、蛇山半岛、大建旁魁星阁、龟山、金镑寺、文昌宫、莲花曲、青山摩崖石刻、凤浪箐溶洞等，这些沿湖自然景观与洱海粼粼波光相映成趣。
境内水天一色、群山叠翠与湖光水色交相辉映，金梭织锦、“双岛双曲”与古色淡雅、风情浓郁的白族集镇相环抱，构成一幅人与自然和谐的美丽天然图画，是最适宜人居的小镇，素有“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”之盛誉。
二、线路安排
1、早起在大理古城吃早点，推荐饵丝、米线、烧饵块，9:00左右出发前往喜洲。
2、喜洲参观白族民居、三道菜、歌舞等表演。感受当地白族文化。12点左右吃午饭。
3、出发前往双廊，游览南诏风情岛、南诏风情岛（门票45元/人，包含船票）
、玉几岛（太阳宫、月亮宫、青庐）、精致小店。
4、双廊附近预定客栈。看海、晒太阳、发呆，享受惬意、慵懒的洱海时光。
三、交通
自驾：大理古城——大丽线——喜洲（19.9KM）——大丽线——江尾——环海东路——双廊（27.2KM）
客运：
1、大理古城苍山西门乘坐洱源中巴车，喜洲下车；客运北站乘下关——喜洲中巴车；大理路旁搭乘洱源、剑川、丽江方向中巴车，招手即停。
2、喜洲镇大丽路口搭乘去双廊的车，10元以内；人多可以选择包车。微型车集中在喜洲大丽路红绿灯口（水池旁）
四、美食推荐
1、杨记卤味；喜洲镇四方街3号
2、四季饭店；喜洲镇村口221省道
3、海韵人家；双廊镇玉几岛
4、文化大院；双廊镇玉几岛桥头
5、吉祥红；双廊镇粉四酒店附近
喜洲镇内推荐喜洲粑粑。双廊镇沿街有很多当地小吃，多是洱海鱼虾类油炸。可以品尝一下。
五、客栈推荐
虽然双廊的客栈比较多，但住宿最好还是提前预定。建议选择洱海边，风格类型各不相同。虽然是贵点，但这样能让自己更好的融入洱海的心跳，更好的欣赏双廊的蓝天、白云、晚霞、日出、光束和星空。
TIPS：在双廊，客栈也是旅游的一个文化。你可以随意到客栈参观、拍照，一般老板都不会拒绝。欣赏不同的风格、领略不同的情调，在双廊每一家客栈都能让你眼前一亮的感觉。
一、景点介绍
洱源西湖
2009年12月，洱源西湖湿地公园正式评为国家湿地公园，成为云南省第二个国家湿地公园。西湖在云南高原湿地中景观独特，白族风俗浓郁，历史文化积淀深厚。形成自然生态系统与人工生态系统交叉重叠的多样性特征。湿地保存有洱海大头鲤、灰裂腹鱼、大理裂腹鱼等特有鱼类，是许多越冬鸟类的栖息地，也是极具观赏价值的珍稀鸟类紫水鸡在我国最大种群分布地。
门票：68元/人，148元/人的门票包含:景区门票、白族三道茶歌舞、游船。
下山口温泉
下山口是洱源众多河流之中三条河流相聚的总出水口，地理位置十分独特，同时也是洱源重要的通道。下山口温泉度假村，充分利用山口的地热资源和弥苴河的秀丽风光，开设有大型和中型温泉游泳池和漂流等旅游项目，度假村集住宿、餐饮、垂钓、特色歌舞为一体。这里的水清澈透明，雾气上升，游客仿佛置身在仙境中一般。泉水全都是由历史的地质作用而形成，终年保持恒温，对人体有着非常大的益处。还设有游泳池和急速漂流等刺激和休闲类的项目。
茈碧湖位于洱源县东北4公里的罢谷山下，是高原断陷溶蚀洼地形成的天然淡水湖泊。湖中生有世界珍稀名贵花卉茈碧花，每天中午2时至下午4时开放，成簇成片，洁白无瑕，清香四溢。在茈碧湖中，还有一种叫“水花树”的罕见自然景观。坐落于茈碧湖东北角山凹里的梨园，村中遍植梨树，春天梨花似雪，夏天浓荫匝地，秋天梨香飘野，冬天梨叶尽落。
洱源地热国
大理地热国景区把大理得天独厚的自然风光、不可复制的多民族文化与神奇的温泉疗养文化融为一体；以蓝天、白云为帐，四面青山为邻，以国家级景区“茈碧湖”为伴，景区内小桥流水环绕，鱼在水中游人在岸上走、以及迷人的田园风光犹如人间仙景；整个景区体现了人与自然、天人合一的旅游环境，被评为“中国最佳温泉度假胜地”。
入住地热国免费泡温泉和次日早餐，标间在420左右；不入住泡温泉98元/人。
二、线路安排
安排了两条路线，游客可根据自己喜好选择。
线路
1、早起在双廊吃早点，推荐镇政府旁的白族风味早点。有饵丝、米线。8:30左右出发前往洱源西湖。
2、09：30左右到达西湖。泛舟湖上，拍照游览，大约一个半小时。午饭可选择在西湖景区或者下山口镇。
3、游览完西湖后出发下山口镇泡温泉，消除旅途的疲惫。晚上可选择在下山口度假村住宿或者返回大理古城。
线路‚
1、早起在双廊吃早点，推荐镇政府旁的白族风味早点。有饵丝、米线，或者在客栈内吃。8:30左右出发前往地热国。温泉疗养。推荐日月潭（据说潭里有一泉眼，当然泉眼被石块遮挡，不会烫伤游客）、天石池（此泉放置有含天然矿物质的天然奇石）、保健池（浮力很大）、水帘洞（泉中有一洞，缺氧者会有窒息感，不建议去钻）、牛奶池、酒池、醋池、花池、浴足池，让你洗去旅途的疲劳。午餐在地热国吃。
5、3:00左右出发前往茈碧湖游玩，5:00左右在茈碧湖旁的梨园农家乐吃晚饭（建议提前订餐），返回洱源住宿。当日返回大理古城需乘坐客运车的建议5:30左右到达洱源客运站乘洱源——下关方向客运车返回，大丽路风花雪夜下车酒店下车，返回大理古城。
三、交通
线路
自驾：双廊镇——环海东路——大丽线——邓川方向掉头进入G214——西湖线——西湖（29KM）——右所线——G214——下山口（9.3KM）——G214——大理古城（47KM）
线路‚
双廊镇——环海东路——大丽线——松曲线——G214——地热国（44.2KM）——小洱线——茈碧湖（2.4KM）——G214——大理古城（59.9KM）
客运：
线路：双廊目前没有到洱源的客运车。双廊停车场乘坐下关方向面包车、客运车，沙坪下车。路边搭乘洱源方向车，右所镇下车。镇上搭乘三轮车前往西湖景区。西湖景区停车场乘坐微型车、三轮车前往右所镇，在右所搭乘微型车前往下山口。
这条客运路线比较经济实惠，但是一路需要搭乘转车，且微型车人满才走，班数不定，整个行程有很多不确定因素，为不耽搁行程，建议在双廊包车游玩。
线路‚：双廊停车场乘坐下关方向面包车、客运车，沙坪下车。路边搭乘洱源客运车。下车后在洱源客运站旁搭乘三轮车、微型车前往地热国。地热国门口搭乘三轮摩托车、面包车前往茈碧湖，或步行前往，约2.4KM。沿途有景区道路标识。
四、美食推荐
1、杨氏风味馆；大理洱源县洱周路(地税大楼对面)
2、宾川正宗周氏海稍鱼；大理洱源县下山口(近普陀泉度假山庄)
五、住宿推荐
大理古城客栈较多，其中外围三月街旁的宾馆相对价格比较便宜，古城内客栈分布比较密集，几乎每条街道都有客栈。多是青旅、客栈。游客可以根据自己的情况选择。
六、美食特产
洱源美食也是洱源旅游的一大特色，主要有生皮、乳扇、木瓜鸡、温泉炖鸡、饵块、木瓜酸辣鱼、白族八大碗、温泉气磺蛋；特产主要有以洱源梅子加工的雕梅、青梅、炖梅等系列产品。
TIPS：洱源至大理的班车正常情况下最后一班为下午18:00，要赶回大理的游客合理安排自己时间；不赶回大理的游客也可以选择入住洱源的温泉酒店，推荐位于洱源温泉小区九台路（距温泉小区十字路口10米）的洱源温泉大酒店。
另在双廊游玩时也可以在散客中心看看有没有同去洱源的游客，人多的话建议拼车。这样比较省钱且方便。
