苍山，又名点苍山，是云岭山脉南端的主峰，由十九座山峰由北而南组成，北起洱源邓川，南至下关天生桥。苍山地处第纬度高原，属于亚热带高原季风气候，气候多变且垂直变化显著，“一山分四季，上下不同天”，降水多、雾大、风大，每年的4、5、10、11是登苍山的最好季节。苍山独特的地质结构，造就了特殊的、丰富的自然山地景观，拥有丰富的山地户外资源。
大凡名山大川皆有传说，关于苍山的传说有两种：一种是说有一年苍山脚下瘟疫流行，有两兄妹用学到的法术把瘟神赶到山顶上，埋在在雪里冻死了。为了使瘟神不得复生，妹妹变成了雪人峰的雪神，永镇苍山。另一种说法是：相传南诏国王的女儿爱上了当地的猎人，但国王并不满意，于是，公主便和猎人逃到了玉局峰顶，两人结为夫妻。但是，峰顶气候恶劣，公主难耐高山的严寒，丈夫便前往海东罗荃寺，盗取法师冬暖夏凉的袈裟，不幸被罗荃法师发觉，打入了洱海，化为石骡。公主望夫不归，最终忧郁而死，她的精气化为云，每当此云出现时，洱海便浊浪排空，这是公主要吹开海水，看到葬身海底的丈夫。
门票：30
入山登记：为了确保入山者的人身安全，并在遇险时得到即时救助，要求入山人员到入山登记地点进行登记。
行程建议：
路线一：由大理古城包车（约20公里，行程大约2小时左右，可上车型为：越野车，17座中巴车，费用300--350元一个单边、微型车150---200元一个单边，或者底盘稍高一点的车型）到海拔3200的高山旅游厕所，下车沿路前行约500米的路的左手面有一两层小楼，无人看守，有水源，可自行带装备住宿。下车后开始徒步上山，第一个目标是杉颸亭，海拔上升约为200米，此段路极不好走，体力消耗很大，负重正常情况下大概要走40--60分钟，在此可俯视美丽的大理坝子和洱海。然后是烟雨亭，在烟雨亭这有岔路，往上走是到４０９２苍山电视台（可到洗马潭），往左的小路可直接过大黑顶到洗马潭．曾经是世界上海拔最高的大理电视台插转台（海拔4092米），在此可休整，一般住宿每晚70元一人，有设施齐备的厨房，吃的另计，不过一般最好自己带食物，他们那带上去生活物资不太容易。因管理较严，一般轻易不会留人住宿。沿山脊向南走40---60分钟，途经中和、龙泉二峰及紧风口可下至洗马塘营地（海拔3800米），可在此扎营，冬季洗马潭水有可能会出现枯竭情况。由此可上玉局峰（4097米），沿山脊到马龙峰（海拔4122米）。
小帖示：空身前往马龙一个来回大概3---4小时，不过因气候多变，经常起大雾，加之登顶的路非常险要，所以一定要注意安全。
线路二：古城三月街坐缆车也可以沿山路徒步到中和寺，不熟悉路线的朋友可以请教当地老乡或者沿缆车路线往上走。
中和寺（海拔2800米），也可以采取这样一种办法：第一天下午上到中和寺后的高地旅馆住宿，第二天一大早再出发，这样有个休整和适应的过程，穿过中和寺后松林，沿小路而上，大约6--8小时可到洗马塘营地（海拔3800米），途中走完山梁到“大黑顶”下有一“T”字型岔路，往左到洗马塘营地，往右到烟雨亭，从那可下至3200高山旅游公厕。
小帖示：此路极不好走，坡度较大，路程长，好几个地方马都上不去，体力消耗较大，沿途无水源。建议一般不要从这边上。
线路三：从大理包车，沿上“无为寺”的公路上至车无法继续前行的地方，这个好判断，因为当地政府为了保护苍山资源，严禁大理石的过度开发，在路上修了一座挡墙。一般微型车的费用是100--200元之间，可坐7人，下车后路边有路标指示，沿路进到山沟，路边有两处破败的房屋，有水源，但我们在水里发现过小的蚂蝗，所以不要直接引用。再往里，路的左边有一大理石矿洞，这说明你没有走错。
走完平路上坡这段非常难走，是一个山体的坍塌面，有很多以前开采大理石遗弃的石头，坡度很陡，有一条不太明显的路，注意搜索。
爬完坍塌面走上山路，沿大路一直上，中途有一补水点，到这基本上走完一半路程。往后翻过两个山坡，穿过两片松林和箭竹林可到黑龙潭，沿路往左可到双龙潭，可在双龙潭旁松林内扎营，第二天再往上走30---50分钟到黄龙潭---《中国国家地理》云南专集上有一张它的玉照。这里可是苍山最为秀美的地方！
也可坐车至大理银桥后沿山路而上，最好向当地老乡打听清楚上山的路线。
小帖示：每年6---10月有大量旱蚂蝗，注意防护。
线路四：苍山纵走
可从洗马潭或电视台纵走苍山五峰玉局峰（4097米）、龙泉峰（4088米）、中和峰（4092米）、观音峰（4070米）、应乐峰（4011米）、雪人峰（3944米）、到黄龙潭（兰峰和三阳峰），双龙潭和黑龙潭。
从下关或大理古城乘车至喜洲，可骑马（60元，单程）或者徒步沿山路上山，可从喜洲车站坐三轮摩托到山脚，告之司机你要去花甸坝即可。价格3--5元一人。只上一个大坡，就可走到废弃的“花喜公路”，行进大概5小时左右，到达大花甸，海拔3000米，大花甸农场部有食宿安排，住宿20一人，吃饭一餐15---20，早餐5---10元一人。
小贴示：此条线路可欣赏高山草甸自然风光，尤其是每年的4--6月，满山杜鹃尽相开放，成为花的海洋，高山牧场上羊、牦牛成群。每年10月到1月是杀牦牛的时候，想吃无公害的牦牛肉和羊肉就上去吧！
三月街——中和寺。沿三月街到达山脚下的中和村，从村里石子路继续前行，到了山下的军营，上山的路其实并不难找，开始上山的路要路过一片坟地，路边始终有一蜿蜒上山的白铁皮管子相伴，头顶就是中和索道。约1小时40分钟到达中和寺。在中和寺的院子里，有一个山顶的小饭馆，山泉水，一些自己种的菜，亭子下一排饭桌可以一边尽享美味一边俯瞰古城。
中和寺—玉带云游路—清碧溪。远看巍峨的苍山，当你置身其中才会发现其细腻的魅力，一路悬崖险峻、溪水潺潺，沿着玉带云游路每转过一个山谷都会有不一样的景色。
步行2.5千米后抵达凤眼洞和龙眼洞。过凤眼洞继续前行，到达苍山守护神——洱海岩岛。
在玉带云游路的凤眼洞岔口处，下方就是从天龙八部影视城后面的登山步道，可以直接下山，将来到洗马潭的苍山大索道将在这里停一站，从此继续向前4.5千米到达正在修建七龙女池的山谷。再继续前行4.5千米就到了玉带云游路的终点，上去一些有个观景台，从观景台下去就是苍山大峡谷。
从玉带云游路往下50米左右就是清碧溪、大棋盘和感通寺索道的山顶终点，既可坐索道下山，也可以沿修好的小路下山，选择步行沿小路下山，沿途美景让你不虚此行。
4、清碧溪——感通寺。感通索道直来直去整整翻越了一个山头，所以走步道下山就要先下到谷底，然后从谷底上山翻越这个山头后往下走到达感通寺，要转一个大弯，这点很重要，要不到达谷底在上山的话会有所怀疑以为迷路，其实路只有一条，坚定走下去就行。
第一次走这条路的童鞋，走直线的时候没有问题，但往右拐上山就会有所怀疑走错路，而且路边还立着”未发区域，迷路后果自负“的牌牌来吓唬你，其实只要沿着这条唯一的路走就没有问题，走一段上山的路后又会遇到一片坟地，继续走就到了这个石碑处，石碑上面是一个尼姑庵，下面是感通寺，尼姑庵还留有手机号呢，应该欢迎女施主吧。从此处下山20米到达感通寺，也是索道的终点—游客服务中心，向下约3公里到达214国道，那就随便你去哪了，整个下山过程边玩边走大约要两个小时。
注意事项：
1、物质准备：身穿颜色鲜艳、轻便的登山服，带足食物和饮用水，带好雨具、保暖衣服、通讯设备（要充足电，并带上备用电池）、手电筒、哨子（以备求救时用）。
2、选择适宜的入山时间。注意天气状况，充分做好物质准备；注意人身安全，量力而行，结伴而行，谨防凶猛动物的袭击；保护苍山的生态环境、自然遗迹、文物古迹，人与自然和谐相处；请注意森林防火，自带垃圾下山；在无向导带路的情况下，请不要翻越苍山。
3、山中自救。当刚迷路时不可在森林中盲目前进，乱钻乱窜，必须尽快冷静下来，观察周围的情况，仔细回忆自己曾经走过的路线。
如果迷失者已受伤，不能前进，则在发出求救信号点附近，寻找一个可避风雨的洞穴或在凸出的岩石下暂时栖身，以保存体力（夏季不可躲在大树下，以防雷击）
如果迷失者未受伤、体力能够坚持，则尽量寻找下山的道路。在下山时不可顺溪流而下，因为苍山的每条溪涧流经的地方高差比较大（溪水可能流经陡峭的悬崖而形成瀑布），如果顺流而下，又可能走到悬崖边上而发生意外；或从悬崖上爬下去后找不到下山的路，则无法再攀登上去，这样就会被困住了。相反，苍山上两溪之间一般都有小路，只要在迷失点南北向走（避开断崖处），则在此过程中就可以找到一条下山的道路。在下山的过程中，如果通讯设备可用，则应随身与求救对象或救助方保持联系；如果通讯设备不可用，也应在下山路口留下信息。而一旦安全下山，则应迅速告知救助方。
小贴士：
可根据苍山植被海拔分布判断自己在什么一个高度。
苍山海拔与植被类型分布
海拔2000M----2600M
旱冬瓜林、云南松、华山松
海拔2600M----3400M
枥树林、云南松（飞松林）、华山松（吃松）、少量箭竹、杜鹃、箭竹林
海拔3400M----3800M
冷杉、杜鹃、箭竹林
冷杉、杜鹃林
海拔3800M----4122M
杜鹃灌木、坡石块、高山草甸
